jernih mata

Sering melakukan aktivitas di depan komputer dapat menimbulkan sakit kepala (migraine, pusing), radang sendi dan penyakit mata, beberapa langkah berikut ini untuk mencegah kerusakan mata akibat penggunaan komputer, sehingga kita bisa melaksanakan semua hal yang berhubungan dengan komputer secara nyaman.

ISTIRAHATKAN MATA ANDA

Setiap kali anda bekerja dengan komputer, sesekali istirahatkanlah pandangan anda dari layer komputer, biarkan mara anda istirahat sejenak, sehingga mata terhindar dari keterangan.

KEDIPKAN MATA

Selama bekerja dengan komputer, kedipkan dan pejamkan mata anda sesering mungkin, tindakan ini akan mengendurkan otot-otot mata anda yang tegang dan kaku.

GUNAKAN OBAT TETES MATA

Jika mata anda terasa perih, gunakan obat tetes mata, pejamkan mata anda selama beberapa detik, sehingga obat tersebut meresap.

GUNAKAN PENERANGAN YANG CUKUP

Gunakan penerangan yang cukup saat anda menggunakan computer, mebaca, menulis presentasi dan lainnya, jangan terlalu redup dan jangan terlalu silau.

PAKAILAH LAYAR ANTI SILAU

Layar anti silau akan selalu melindungi mata dari sinar yang dipantulkan monitor yang menyilaukan.

KENAKAN KACAMATA

Jika computer anda tidak bisa menggunakan layer anti silau, gunakan kacamata setiap kali anta menatap computer.

POSISI MONITOR

Letakkan computer pada jarak 18 sampai 50 inchi dari posisi anda duduk, lalu duduklah dengan posisi tegak tapi rileks, jangan terlalu kaku dan jangan kebanyakan bersandar.

PERBANYAK MENGKONSUMSI VITAMIN

Komsumsilah secara teratur vitamin A dan C yang diyakini dapat mempertahankan jernih fungsi penglihatan anda.

tiga perkara besar..

Nabi Muhammad SAW bersabda : "Ada tiga perkara yang dapat melebur dosa, ada tiga perkara yang dapat mengangkat derajat, ada tiga perkara yang akan memberikan selamat, dan ada tiga perkara yang akan merusak pahala amal "

Adapun tiga perkara yang dapat melebur dosa adalah :

1. tetap menyempurnakan wudhu pada saat udara terasa amat dingin.
2. menunggu shalat (berikutnya) setelah melaksanakan salat, dan
3. melangkahkan kaki untuk shalat berjamaah

Tiga perkara yang akan mengangkat derajat adalah :

1. memberi makan kepada orang-orang yang membutuhkan
2. menyebarluaskan (membudayakan) salam, dan
3. melakukan shalat malam ketika orang-orang tidur.

Tiga perkara yang akan menyelamatkan adalah :

1.  selalu bersikap adil, baik pada saat tenang maupun pada saat marah
2. selalu bersahaja, baik pada saat sedang miskin maupun sedang banyak harta, dan
3. selalu takut kepada Allah, baik pada saat di tengah banyak orang maupun saat sendirian.

Adapun tiga perkara yang akan merusak adalah :

1.  kekikiran yang selalu diperturutkan
2. hawa nafsu yang selalu diumbar, dan
3. kekaguman seseorang terhadap dirinya sendiri.

ijab kabul

bukan akhir sebuah langkah..
namun awal hidup dan kehidupan..
hati yang terpaut..
janji yang terucap..
keinginan bersatu..

sampai akhir waktu...

untukmu perempuanku..

...........

sudah banyak kata yang kuucap..

sudah banyak langkah yang kubuat..

sudah banyak yang terlontar..

sudah banyak yang tak kan membuatku gusar..

apapun kamu...

siapapun kamu...

bagaimanapun kamu..

bagiku kau satuku..

bagiku kau jiwaku...

bagiku kau akhir jalananku..

pasti..

jujur..

ku tak butuh seluruh waktumu..
hanya butuh sisa hidupmu..
ku tak butuh rayuan sayangmu..
hanya butuh caci maki cintaiku..
segala janji telah terucap..
semua kata saling mengiyakan..
ku hanya ingin...
tuk saling dan tetap setia...
jalan masih panjang tuk ditempuh..
satukan rasa bulatkan niat..
tetap bersama selamanya..

pesan Rasulullah

Ada sepuluh wasiat Rasulullah kepada putrinya Fatimah Az-Zahra, wasiat ini merupakan mutiara termahal nilainya, khususnya bagi setiap istri yang mendambakan kesalehan. Wasiat tersebut adalah:

1. Wahai Fatimah! Sesungguhnya wanita yangmembuat tepung untuk suami dan anak-anaknya, kelak Allah akan tetapkan baginya kebaikan dari setiap biji gandum yang diadonnya, dan juga Allah akan melebur kejelekan serta meningkatkan derajatnya.
2. Wahai Fatimah! Sesungguhnya wanita yang berkeringat ketika menumbuk tepung untuk suami dan anak-anaknya, niscaya Allah akan menjadikan antara neraka dan dirinya tujuh tabir pemisah.
3. Wahai Fatimah! Sesungguhnya wanita yang meminyaki rambut anak-anaknya lalu menyisirnya dan kemudian mencuci pakaiannya, maka Allah akan tetapkan pahala baginya seperti pahala memberi makan seribu orang yang kelaparan dan memberi pakaian seribu orang yang telanjang.
4. Wahai Fatimah! Sesungguhnya wanita yangmembantu kebutuhan tetangga-tetangganya, maka Allah akan membantunya untuk dapat meminum telaga kautsar pada hari kiamat nanti.
5. Wahai Fatimah! Yang lebih utama dari seluruh keutamaan di atas adalah keridhaan suami terhadap istri. Andaikata suamimu tidak ridha kepadamu, maka aku tidak akan mendoakanmu. Ketahuilah Fatimah, kemarahan suami adalah kemurkaan Allah.
6. Wahai Fatimah! Disaat seorang wanita mengandung, maka malaikat memohonkan ampunan baginya, dan Allah tetapkan baginya setiap hari seribu kebaikan, serta melebur seribu kejelakan. Ketika seorang wanita merasa sakit akan melahirkan, maka Allah tetapkan pahala baginya sama dengan pahala para pejuang Allah. Disaat seorang wanita melahirkan kandungannya, maka bersihlah dosa-dosanya seperti ketika dia dilahirkan dari kandungan ibunya. Disaat seorang wanita meninggal karena melahirkan, maka dia tidak akan membawa dosa sedikit pun, didalam kubur akan mendapat taman yang indah yang merupakan bagian dari taman surga. Allah memberikan padanya pahala yang sama dengan pahala seribu orang yang melaksanakan ibadah haji dan umrah, dan seribu malaikat memohonkan ampunan baginya hingga hari kiamat.
7. Wahai Fatimah! Disaat seorang istri melayani suaminya selama sehari semalam,dengan rasa senang dan ikhlas, maka Allah akan mengampuni dosa-dosanya serta memakaikan pakaian padanya di hari kiamat berupa pakaian yang serba hijau,dan menetapkan baginya setiap rambut pada tubuhnya seribu kebaikan. Allahpun akan memberikan kepadanya pahala seratus kali ibadah haji dan umrah.
8. Wahai Fatimah! Disaat seorang istri tersenyum dihadapan suaminya, maka Allah akan memandangnya dengan pandangan penuh kasih.
9. Wahai Fatimah! Disaat seorang istri membentangkan alas tidur untuk suaminya dengan rasa senang hati, maka para malaikat yang memanggil dari langit menyeru wanita itu agar menyaksikan pahala amalnya, dan Allah mengampuni dosa-dosanya yang telah lalu dan yang akan datang.
10. Wahai Fatimah! Disaat seorang wanita meminyaki kepala suami dan menyisirnya, meminyaki jenggotnya dan memotong kumisnya serta kuku-kukunya, maka Allah akan memberi minuman yang dikemas indah kepadanya, yang didatangkan dari sungai-sungai surga. Allah pun akan mempermudah sakaratul maut baginya, serta menjadikan kuburnya bagian dari taman surga. Allah pun menetapkan baginya bebas dari siksa neraka serta dapat melintasi shirathal mustaqim dengan selamat.

..sayang itu untukmu..

sayang itu
waktu aku lihat kedua matamu
lalu bilang 'jangan tinggalkan aku'
sayang itu
waktu lihat kau lepas tertawa
dan lagi jika tawa itu karena aku
sayang itu
waktu aku coba mengerti
segala keinginan hati
sayang itu
waktu aku maafkan segala salahmu
 

sayang itu
ketika aku diam dalam cemburu
walau teriak meminta pengertianmu
sayang itu
saat aku mulai mengerti
saat aku hilangkan curiga dan prasangka
saat aku akan coba tersenyum dalam cemburu
sayang itu
makin dewasa untuk pahamimu
makin dewasa lunturkan segala egoku
jika aku jodoh terbaikmu
aku akan belajar semakin mengerti pasangan
terima apa adanya
karena kau
patut dapatkan yang terbaik dalam hidup
dan yang kumau itu adalah aku
lelaki yang akan terus bersamamu

ya Allah pintaku satu sekarang

Ya Allah..., Ya Rabb...

kumemohon padaMu

sebening jiwa

sejernih pikir

pintaku satu sekarang

jadikanlah aku

seorang pemimpin baik

setidaknya bagi diriku

bagi jiwaku

bagi hatiku

bagi pikirku

bagi ragaku

dan bagi apa pun itu

yang Kau titipkan padaku

untuk selalu kujaga kupelihara

dan suatu saat nanti

kala ku tak lagi sendiri

ada pendamping hidup di sisiku

jadikanlah aku

seorang pemimpin baik lagi

suami yang baik tuk istri

ayah yang baik buat putra putri

dan dimana aku dipercaya

oleh beberapa orang atau lebih

jadikanlah aku

seorang pemimpin baik juga

yang mampu bersikap bijak

Ya Allah, Ya Rabb

pintaku satu sekarang

jadikanlah aku

seorang pemimpin baik

a happy marriage

one of the oldest institutes around,
called marriage,
where can the answer to a happy marriage be found,
sometimes you feel like a baby in a carriage

i'm sure all marriages have their ups an downs,
sometimes getting back up could be a callenge,
because after fighting you feel like such a clown,
somehow though you just have a manage.

the society that we live in promotes so much stress,
we need the food, clothing an paying the rent,
when the average income is usually less,
then the paycheck arrives an it's already spent.


i guess the answer is the wife needs love,
while the husband needs respect,
that is what he says who lives above,
instead of going after each other like an insect.

it does take a lot of work for a marrige to grow,
and to watch it blossom is great to see
when the love between a man and a woman just flow
the marriage itself just grows an grows like a big sequoia tree

one true love

as i awaken, each and everyday
thoughts of love turn to you
an unbreakable bond between us two
a special love ever so true

the warm glow in your eyes,
the sweet smile on your face
makes me want to hold you
forever in loves tender embrace
the gentleness of your touch
the sweet passion of your kiss
just a couple of many pleasures
i longingly so miss

the sound of your voice
is like a song in my heart
always bringing me happiness
as it has done from our start
we've shared many joys
and also felt some sorrows
yet our future is filled
of wonderful tomorrows

so, until that bright day
far away such as it seems
you shall always be my one true love
the women of my dreams

sedikit dari PANCASILA

Pancasila adalah ideologi dasar bagi negara Indonesia. Nama ini terdiri dari dua kata dari Sansekerta: pañca berarti lima dan śīla berarti prinsip atau asas. Pancasila merupakan rumusan dan pedoman kehidupan berbangsa dan bernegara bagi seluruh rakyat Indonesia.Lima sendi utama penyusun Pancasila adalah Ketuhanan Yang Maha Esa, kemanusiaan yang adil dan beradab, persatuan Indonesia, kerakyatan yang dipimpin oleh hikmat kebijaksanaan dalam permusyawaratan/perwakilan, dan keadilan sosial bagi seluruh rakyat Indonesia, dan tercantum pada paragraf ke-4 Preambule (Pembukaan) Undang-undang Dasar 1945.Dalam upaya merumuskan Pancasila sebagai dasar negara yang resmi, terdapat usulan-usulan pribadi yang dikemukakan dalam Badan Penyelidik Usaha Persiapan Kemerdekaan Indonesia yaitu :

Lima Dasar oleh Muhammad Yamin, yang berpidato pada tanggal 29 Mei 1945. Yamin merumuskan lima dasar sebagai berikut: Peri Kebangsaan, Peri Kemanusiaan, Peri Ketuhanan, Peri Kerakyatan, dan Kesejahteraan Rakyat. Dia menyatakan bahwa kelima sila yang dirumuskan itu berakar pada sejarah, peradaban, agama, dan hidup ketatanegaraan yang telah lama berkembang di Indonesia. Mohammad Hatta dalam memoarnya meragukan pidato Yamin tersebut.

·     Panca Sila oleh Soekarno yang dikemukakan pada tanggal 1 Juni 1945. Sukarno mengemukakan dasar-dasar sebagai berikut: Kebangsaan; Internasionalisme; Mufakat, dasar perwakilan, dasar permusyawaratan; Kesejahteraan; Ketuhanan. Nama Pancasila itu diucapkan oleh Soekarno dalam pidatonya pada tanggal 1 Juni itu, katanya:

Sekarang banyaknya prinsip: kebangsaan, internasionalisme, mufakat, kesejahteraan, dan ketuhanan, lima bilangannya. Namanya bukan Panca Dharma, tetapi saya namakan ini dengan petunjuk seorang teman kita ahli bahasa - namanya ialah Pancasila. Sila artinya azas atau dasar, dan diatas kelima dasar itulah kita mendirikan negara Indonesia, kekal dan abadi.

Setelah Rumusan Pancasila diterima sebagai dasar negara secara resmi beberapa dokumen penetapannya ialah :

Rumusan Pertama : Piagam Jakarta (Jakarta Charter) - tanggal 22 Juni 1945

Rumusan Kedua : Pembukaan Undang-undang Dasar - tanggal 18 Agustus 1945

Rumusan Ketiga : Mukaddimah Konstitusi Republik Indonesia Serikat - tanggal 27 Desember 1949

Rumusan Keempat : Mukaddimah Undang-undang Dasar Sementara - tanggal 15 Agustus 1950

Rumusan Kelima : Rumusan Kedua yang dijiwai oleh Rumusan Pertama (merujuk Dekrit Presiden 5 Juli 1959)

kebaikan

Bila engkau seorang yang baik hati, bisa saja orang menuduhmu punya pamrih, namun bagaimanapun tetaplah berbaik hati. “Bertakwalah kepada Alloh di mana pun kamu berada, ikutilah perbuatan yang buruk dengan perbuatan baik, maka perbuatan baik itu akan menghapuskan (dosa) perbuatan buruk tersebut, dan pergaulilah manusia dengan akhlak yang baik” (HR. Imam Ahmad  dan At Tirmidzi)

Bila engkau jujur, mungkin saja orang lain akan menipumu, namun bagaimanapun tetaplah untuk selalu berkata jujur.  Rasulullah telah bersabda:   “Hendaklah kalian berlaku jujur karena sesungguhnya kejujuran mengantarkan kepada kebaikan dan sesungguhnya kebaikan itu mengantarkan pelakunya ke surga” (HR.Bukhari)

Bila engkau istiqomah menjalankan kebaikan, bisa saja akan ada seseorang yang akan memfitnah dan menghina dirimu, namun bagaimanpun, tetaplah istiqomah. Firman Allah: “Maka beristiqomahlah (tetaplah) pada jalan yang lurus menuju kepada Allah dan mohonlah ampun kepada-Nya” (QS. Fushshilat: 6)

Kebaikan yang engkau lakukan hari ini, mungkin saja besok sudah dilupakan orang tapi bagaimanapun berbuat baiklah, karena ini adalah urusanmu dengan Allah, biarkan Allah menjadi saksi atas semua kebaikan yang engkau lakukan.

wanita disebut bidadari

Mereka sangat sangat cantik, memiliki suara-suara yang indah dan berakhlaq yang mulia. Mereka mengenakan pakaian yang paling bagus dan siapapun yang membicarakan diri mereka pasti akan digelitik kerinduan kepada mereka, seakan-akan dia sudah melihat secara langsung bidadari-bidadari itu. Siapapun ingin bertemu dengan mereka, ingin bersama mereka dan ingin hidup bersama mereka.

Semuanya itu adalah anugrah dari Allah Subhanahu wa Ta’ala yang memberikan sifat-sifat terindah kepada mereka, yaitu bidadari-bidadari surga. Allah Subhanahu wa Ta’ala mensifati wanita-wanita penghuni surga sebagai kawa’ib, jama’ dari ka’ib yang artinya gadis-gadis remaja. Yang memiliki bentuk tubuh yang merupakan bentuk wanita  yang paling indah dan pas untuk gadis-gadis remaja. Allah Subhanahu wa Ta’ala mensifati mereka sebagai bidadari-bidadari, karena kulit mereka yang indah dan putih bersih. Aisyah RadhiAllohu anha pernah berkata: “warna putih adalah separuh keindahan”

Bangsa Arab biasa menyanjung wanita dengan warna putih. Seorang penyair berkata:

Kulitnya putih bersih gairahnya tiada diragukan
laksana kijang Makkah yang tidak boleh dijadikan buruan
dia menjadi perhatian karena perkataannya lembut
Islam menghalanginya untuk mengucapkan perkataan jahat

Al-’In jama’ dari aina’, artinya wanita yang matanya lebar, yang berwarna hitam sangat hitam, dan yang berwarna putih sangat putih, bulu matanya panjang dan hitam. Allah Subhanahu wa Ta’ala mensifati mereka sebagai bidadari-bidadari yang  baik-baik lagi cantik, yaitu wanita yang menghimpun semua pesona lahir dan batin. Ciptaan dan akhlaknya sempurna, akhlaknya baik dan wajahnya cantk menawan. Allah Subhanahu wa Ta’ala juga mensifati mereka sebagai wanita-wanita yang suci. Firman Alloh Subhanahu wa Ta’ala, yang artinya:  “Dan untuk mereka di dalamnya ada istri-istri yang suci.” (QS: Al-Baqarah: 25)

Makna dari Firman diatas adalah mereka suci, tidak pernah haid, tidak buang air kecil dan besar serta tidak kentut. Mereka tidak diusik dengan urusan-urusan wanita yang menggangu seperti yang terjadi di dunia. Batin mereka juga suci, tidak cemburu, tidak menyakiti dan tidak jahat. Allah Subhanahu wa Ta’ala juga mensifati mereka sebagai wanita-wanita yang dipingit di dalam rumah. Artinya mereka hanya berhias dan bersolek untuk suaminya. Bahkan mereka tidak pernah keluar dari  rumah suaminya, tidak melayani kecuali suaminya. Allah Subhanahu wa Ta’ala juga mensifati mereka sebagai wanita-wanita yang tidak liar pandangannya. Sifat ini lebih sempurna lagi. Oleh karena itu bidadari yang seperti ini diperuntukkan bagi para penghuni dua surga yang tertinggi. Diantara wanita memang ada yang tidak mau memandang suaminya dengan pandangan yang liar, karena cinta dan keridhaanyya, dan dia juga tidak mau memamndang kepada laki-laki selain suaminya, sebagaimana yang dikatakan dalam sebuah syair: Ku tak mau pandanganmu liar ke sekitar jika kau ingin cinta kita selalu mekar.

Sifat bidadari penghuni surga yang lain adalah Al-’Urub, jama’ dari al-arub, artinya mencerminkan rupa yang lemah lembut, sikap yang luwes, perlakuan yang baik terhadap suami dan penuh cinta. Ucapan, tingkah laku dan gerak-geriknya serba halus.

Al-Bukhary berkata di dalam Shahihnya, “Al-’Urub, jama’ dari tirbin. Jika dikatakan, Fulan tirbiyyun”, artinya Fulan berumur sebaya dengan orang yang dimaksudkan. Jadi mereka itu sebaya umurnya, sama-sama masih muda, tidak terlalu muda dan tidak pula tua. Usia mereka adalah usia remaja. Allah Subhanahu wa Ta’ala menyerupakan mereka dengan mutiara yang terpendam, dengan telur yang terjaga, seperti Yaqut dan Marjan. Mutiara diambil kebeningan, kecemerlangan dan kehalusan sentuhannya. Putih telor yang tersembunyi adalah sesuatu yang tidak pernah dipegang oleh tangan manusia, berwarna puith kekuning-kuningan. Berbeda dengan putih murni yang tidak ada warna kuning atau merehnya. Yaqut dan Marjan diambil keindahan warnanya dan kebeningannya.

Semoga para wanita-wanita di dunia ini mampu memperoleh kedudukan untuk menjadi Bidadari-Bidadari yang lebih mulia dari Bidadari-Bidadari yang tidak pernah hidup di dunia ini. Wallahu A’lam

membahagiakan istri

Jadilah seorang suami seperti raja yang rendah hati dan suri teladan di rumah. Cintailah istri anda dengan tulus dan jadikanlah ia sebagai ratu bagi anda. Buat ia bangga menjadi permaisuri di kerajaan anda dengan berlandaskan cinta kasih dan ketaatan kepada Allah SWT. Berikanlah dirinya makanan yang cukup dan persembahkan untuknya beragam jenis pakaian. Berikanlah kata-kata sederhana yang mesra dan hadiah yang dia butuhkan. Buatlah dirinya bahagia selama anda hidup. Berikanlah nafkah yang baik, yang halal untuk istri dan anak-anak anda.

Sesungguhnya seorang istri laksana cermin bagi suaminya. Ia telah menjadi bukti akan apa yang diusahakannya dalam mencapai kebahagiaan maupun kesengsaraan. Anda bagaikan pakaian baginya yang mampu menampakkan kecantikan diri dan pribadinya serta menutupi kekurangannya.

Jangan terlalu keras dalam rumah tangga, karena istri diciptakan dari tulang rusuk anda. Tulang rusuk berada di tempat yang terlindungi, sehingga istri anda pun ada untuk anda lindungi. Sebagaimana tulang rusuk yang bengkok, bicaralah yang baik dan di waktu yang terbaik terhadap istri anda. Karena jika anda keras dalam meluruskan, maka ia akan patah dan jika anda biarkan selamanya maka ia akan bengkok.

Berikanlah apa pun yang diinginkannya selama anda mampu mewujudkannya. Berikan pula padanya kesenangannya, hingga ia pun akan menyenangkan dan membuat anda bahagia.

memelihara percaya diri

Kepercayaan diri merupakan jalan untuk meraih kesuksesan hidup. Sebaliknya, terjatuh dalam tekanan hal-hal negatif, keragu-raguan, kecemasan, dan ketidaktentuan tentang kemampuan seseorang merupakan gerbang menuju kegagalan.

Betapa banyak potensi yang terbuang sia-sia dan menghilang begitu saja dikarenakan para pemilik potensi tersebut tidak menyadari nilai segenap kemampuan yang telah Allah limpahkan kepada mereka. Berapa banyak para remaja dan pemuda yang kehilangan kesempatan baik dan masa depan gemilang hanya karena mereka tak kuasa memamerkan kemampuan mereka. Dan hanya karena para pemilik potensi tersebut tidak memiliki rasa percaya diri, menguaplah berbagai kapabilitas yang menghasilkan karya-karya dan kerja-kerja luar biasa. 
Seandainya manusia benar-benar memanfaatkan segenap potensi mereka, maka mereka akan menggapai kesuksesan di berbagai bidang. Berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa diambil seseorang untuk meluluhlantakkan berbagai ide dan perasaan negatif di dalam kehidupan, baik dalam pemikiran, tingkah laku, moral, kebiasaan, atau bahkan kata-kata.
Langkah-langkah berikut ini akan dapat membantu seseorang melepaskan semua pemikiran dan perasaan buruknya, menolongnya membebaskan dirinya dari efek-efek hal-hal negatif itu, dan membantunya menghadapi hidup dengan lebih percaya diri dan penuh harapan positif. Langkah-langkah tersebut adalah :

1.     Telisik berbagai pemikiran dan sifat-sifat khas (karakteristik) negatif terpenting di dalam kehidupan kamu.

2.      Pikirkan setiap pemikiran dan sifat-sifat tersebut secara terpisah.

3.   Cobalah untuk memikirkan segenap pemikiran dan sifat-sifat dirimu dengan cara yang logis dan analitik, sehingga kamu bisa mengetahui berbagai penyebab dan dasar-dasar kemunculannya. Kamu harus tahu apakah hal-hal tersebut adalah realita atau hanya ilusi dan fantasi belaka.

4.    Apabila ternyata hanyalah ilusi, maka kamu harus membebaskan dirimu darinya. Kamu harus melenyapkan berbagai penyebab pemikiran dan sifat-sifat buruk itu, serta meminimalisasi kemunculannya, sebisa mungkin. Ditambah lagi, kamu harus menyadari bahwa jika sifat-sifat dan pemikiran negatif itu semakin mengakar, maka usaha dan waktu yang diperlukan untuk menghilangkannya pun semakin tinggi dan banyak.

5.  Kemudian ketika situasi sudah semakin tenang, nyaman, bebas dari gangguan dan kekhawatiran, cobalah untuk menghubungkan pikiran dan dirimu dengan situasi positif penting (hasil dari rasa percaya diri) yang dibalut sebuah tatakrama konsisten. Camkan setiap detil suara, image, perasaan, dan atmosfer sekitar pada situasi tersebut. Ketika kamu telah mencapai puncak aktivitas mental, kenyamanan psikologis, kebahagiaan hati, dan kamu merasa bahwa dirimu jauh dari realita diri yang tidak percaya diri, maka ucapkanlah, “Allahu Akbar, Subhanallah, La Ilaha Illallah,” yang dibarengi dengan gerakan tertentu jari-jari kamu. Situasi tersebut, sebagai contoh, bisa menjadi berita awal kesuksesan dirimu. Atau sebuah saat yang ditindaklanjuti dengan beribadah kepada Allah.

6. Ulangi kontemplasi tersebut selama beberapa kali sampai situasi positif dengan segenap perasaan, konsekuensi emosional dan psikologis tersebut terhubung satu sama lainnya.

7.  Ketika perasaan-perasaan dan pemikiran-pemikiran negatif itu muncul kembali di setiap situasi, maka cobalah untuk sejenak menutup mata, lalu lenyapkan hal-hal negatif itu. Kemudian bayangkan bahwa di hadapan dirimu ada sebuah papan bertuliskan STOP. Kontemplasikan kata tersebut dan baca berulang kali, seolah-olah kamu tidak melihat kata lainnya. 

8.  Lalu bayangkan bahwa di belakang papan pengumuman “STOP” itu terdapat taman bunga, sungai jernih yang menimbulkan suara gemericik air, burung-burung yang bernyanyi, dan hembusan angin yang lembut. Tetap pejamkan matamu, nikmatilah imajinasi tersebut, sampai kamu merasa telah mendapatkan kepercayaan diri.

Dan jangan lupa, jadikan Allah sebagai tempat bersandar, mengadulah kepada-Nya. Karena hanya Dia-lah satu-satunya yang bisa membuat seseorang tertawa dan menangis. Oleh karena itu, kamu mesti bertobat dan memohon ampunan Allah, serta secara konstan mengingat-Nya, sehingga hatimu bangkit kembali dan kepercayaan diri terpelihara dengan baik. Selamat mencoba!

7 rahasia agar pernikahan awet

Banyak cara menjaga pernikahan tetap awet hingga usia senja. Makan malam romantis bisa mendekatkan hubungan dengan pasangan dalam jangka pendek.

Agar hubungan jangka panjang tetap bertahan, butuh berbagai trik agar pasangan dapat mempertahankan kebahagiaan. Ada beberapa trik selalu menjaga pernikahan tetap langgeng. Tujuh di antaranya seperti dikutip dari Yourtango yaitu:

1. Seks

Hubungan seks dalam pernikahan menguatkan ikatan. Tapi wajar bila hubungan ini meredup selama beberapa waktu. Bila gairah mulai hilang, segera cari tahu masalahnya, apakah dari diri sendiri, pasangan atau kalian berdua.

Konsultasi dengan psikiater, gunakan obat penambah gairah dengan tepat, dan variasi bisa meningkatkan hasrat seksual. Kalau Anda dan pasangan terlalu sibuk dan lelah, istirahat yang cukup bisa mengembalikan vitalitas.

2. Ciuman

Lakukan diawal hari, lebih sering dan kapan saja kalian bisa. Ciuman sebelum ke kantor, atau ciuman sebagai ucapan terima kasih bisa merekatkan kasih sayang.

3. Bunga

Beri kejutan sesekali dengan memberi pasangan sebuket atau setangkai bunga, bukan saja di hari istimewa seperti ulang tahun pernikahan atau valentine. Kejutan berupa hadiah kecil menunjukkan perhatian yang membuatnya terharu.

4. Berdandan

Setelah menikah, berdandan dan mempercantik diri seringkali terlupakan. Jaga gairah pasangan dengan tetap menjaga penampilan di hadapannya.

5. Tidur

Tidur berdampingan setiap malam lebih baik daripada kamar terpisah daripada jika kalian sama-sama tidak mengalami gangguan tidur. Jaga agar sebelum tidur semua masalah telah diselesaikan dan tidur tanpa pertengkaran.

6. Kejujuran

Jangan menipu diri sendiri dengan mengatakan hal yang tidak sesuai dengan kenyataan. Jujurlah jika pasangan memiliki gaya hidup tidak sehat seperti memiliki kelebihan berat badan atau terlalu sering minum alkohol. Katakan saja, "Aku mencintaimu seperti apapaun keadaanmu, tetapi lebih baik kalau aku didampingi orang yang sehat."

7. Anak-anak

Menikah dan memiliki anak tidak berarti pernikahan akan bahagia. Namun, di banyak pernikahan, anak mampu melengkapi kebahagiaan pasangan. Mereka membuat pasangan menjadi lebih dekat meskipun terkadang merupakan sumber rasa frustasi orangtua. Di banyak pernikahan yang kuat, dukungan utama bukan saja berasal dari pasangan tetapi dari anak-anak dan keluarga.

berserah tanpa menyerah

Hidup adalah siklus keberhasilan dan kegagalan sebuah perputaran waktu yang melibatkan suka dan duka. Untuk menjalaninya, diperlukan sifat pantang menyerah.Satu kunci utama untuk tidak mudah menyerah adalah dengan senantiasa berserah diri kepada Sang Penguasa alam semesta. Dengan berserah, kita memasrahkan segala upaya kita kehadirat Allah swt. Kita menggenapkan ikhtiar dengan tawakal, agar apapun hasilnya menjadi butiran hikmah yang bermanfaat. Lalu, bagaimana agar kita mampu berserah diri tanpa harus menyerah kepada keadaan ?

1. Yakin bahwa sabar adalah kekuatan. 

Sabar menjadi salah satu sikap terpuji yang utama karena disebutkan sekitar 90 kali dalam Al-Qur'an, merupakan kekuatan dan inspirasi dalam menjalani suka duka kehidupan  

2.  Tidak berlebihan menyikapi kegagalan dan keberhasilan.

Kerelaan kita mensyukuri kegagalan bernilai lebih tinggi daripada sebuah keberhasilan yang melenakan. Itulah kemenangan hakiki yang membawa kita melompat lebih tinggi.

3. Santai sejenak.

Kita harus melatih diri untuk bersikap lebih santai / rileks, dengan demikian kita tidak selalu melupakan kemarahan dengan cara-cara negatif namun bisa diimplikasikan dalam wujud positif. Jangan biarkan amarah merusak pengendalian diri.

4. Tak jemu belajar ikhlas.

Ikhlas adalah kunci kemampuan kita berserah diri, membebaskan kita dari kekhawatiran sekaligus harapan yang berlebihan. Ikhlaslah yang menjadi fondasi kita untuk menyadari kekurangan diri lalu membuka lembaran baru.

5. Optimis namun realitis.

Jangan pernah memaksakan diri lalu menghalalkan segala cara untuk memenuhi target yang kita rencanakan. Proses menuju tujuan menyimpan banyak pengalaman berharga untuk memajukan diri kita. Proses yang baik, akan menghasilkan hasil yang baik pula.

6. Menciptakan lingkungan yang kondusif.

Kita harus sedapat mungkin mencari teman atau sahabatyang selalu mengajak kepada kebaikan dan mengingatkan ketika kita melakukan kesalahan. Ketika berada dalam lingkungan yang kondusif bagi kebutuhan keimanan kita, kita layak berbahagia. Karena cahaya dan nilai tambah yang dimiliki orang - orang terdekat itu turut memancar ke diri kita. 

7. Menikmati hari ini.

Menikmati hari ini berarti terus berusaha, terus bekerja, terus belajar. Ketika kita berjuang mengisi setiap hari kita dengan kemajuan, maka kita tidak akan pernah menyerah. Bersyukurlah dan nikmati apa yang kita miliki hari ini karena kita tak akan menemukannya lagi esok hari.

8. Menjaga agar hati selalu dekat dengan Allah.

Jangan terlalu banyak tertawa hingga mematikan hati. Kita sinar di hati padam, yang terasa hanya kering dan hampa. Maka dekatkanlah hati pada nur Illahi, agar selalu hangat dan dipenuhi keceriaan dalam berjuang.

9. Menyeimbangkan kesehatan jasmani dan rohani.

Agar semangat tak lekas memudar dibutuhkan stamina yang bagus untuk menjalankan kehidupan yang lebih baik. Olahraga yang rutin, makam teratur dan istirahat yang cukup adalah kunci menyehatkan jasmani. Sementara, mengikuti kajian rutin, tilawatil setiap pagi dan sore, tak pelit bersedekah adalah beberapa cara menjaga kebugaran rohani.

10. Menciptakan damai dalam diri kita.

Saat hati kita dilapisi rasa damai, kita akan lebih jernih melihat permasalahan yang datang, dari berbagai sudut pandang. Dengan begitu, kita akan lebih mudah mendapatkan solusi. Damai di hati hadir dalam bentuk senyuman dan kemauan memperbaiki kekurangan diri.

Tanpa semangat kita tidak punya apa-apa lagi untuk bertahan hidup....

perkara hati

Beberapa tahun kebelakang terjadilah peristiwa yang membuat hati mejadi rapuh manakali terjadi sesuatu hal yang tidak dibayangkan sebelumnya, dan tentu saja hal tersebut sangatlah tidak diinginkan oleh siapapun. “Musibah” itulah sebutannya. Jika sang “musibah” hadir pertanda pengujian Sang Maha kuasa terhadap ummatnya, peran hati sangatlah penting dalam mengembalikan dan menjaga keseimbangan hidup yang sedang goyah. Oleh karena itu dituntut untuk senantiasa berusaha melampaui ketidak-kokohan hati dan menghindari keputus-asaan yang nampak didepan mata. Hanya dengan lima perkara menolak makna untaian kata sang penyair;  “Hawa nafsu itu mendatangiku sebelum aku mengenalnya. Dia menemukan hati yang kosong, maka diapun menempatinya.”

Akhir-akhir ini banyak sekali musibah yang terjadi, mungkin salah-satunya akibat ulah manusia yang tidak berpikir sehat. Begitu juga yang dihadapi, meski tidaklah sedahsyat ujian yang diberikan kepada saudara-saudara yang lain yang terkena bencana yang cukup besar, kali ini tantangan hidup yang pernah nampak terdahulu datang kembali, “Serupa tapi tak sama” sebenarnya itulah yang mungkin cocok sebagai perumpamaanya. Oleh karena itu, berharap hati senantiasa ingat lima perkara, yakni;

Senantiasa bersabar

Abu Sa’id Al-Khudri Radhiyallahu ‘anhu dia berkata, Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam telah bersabda;

“Seseorang itu tidak pernah dikaruniai sesuatu yang lebih baik dan lebih luas manfaatnya daripada kesabaran.”

Bagi orang yang telah tertimpa musibah tidak ada obat untuk itu semua kecuali dengan kesabaran. Bersabar bak menanggung pahitnya obat, memang itu merupakan sesuatu yang paling sulit. Namun, tidak ada yang lebih bermanfaat jika menghadapi kondisi yang tidak diinginkan selain dengan kesabaran tsb. Jika hati dapat merasakan manisnya keselamatan, maka menjadi ringanlah pahitnya kesabaran itu. Semoga hati senantiasa bersabar untuk tidak melakukan perkara yang tidak diridhai Allah, berharap selamat dari musibah yang lebih besar.

Berdo’a

Senantiasa memperbanyak mohon perlindungan dan merendahkan diri dihadapan Allah, Dzat yang Maha Mengabulkan permohonan orang yang dalam kesulitan dari setiap doanya, memohon agar Allah memalingkan musibah lainnya yang serupa ataupun tidak. Bagaimanapun, tidak ada daya dan kekuatan serta kemampuan kecuali dengan pertolongan-Nya.

Keikhlasan hati

Berharap menjadi seorang hamba yang ikhlas kepada Allah, sehingga senantiasa berpaling dari perkara-perkara yang haram. Sadar dalam keikhlasan hati terhadap kejadian yang telah terjadi karena ikhlas merupakan obat yang disebutkan Allah di dalam kitab-Nya.

Memperbanyak puasa

Senantiasa ingat dan melaksanakan puasa. Sadar bahwa dengan berpuasa akan menyebabkan hawa nafsu dapat terkendali.

Tidak menceburkan diri kedalam fitnah

Sadar sebagai hamba yang bersifat lemah serta menyadari bahwa tidak ada sesuatu yang dapat dijadikan sebagai sarana melepaskan diri dari keburukan selain dengan menjauhi sebab-sebabnya dan hal-hal yang dianggap akan menjerumuskan ke dalamnya.

“Sesungguhnya kesalahan dan dosa itu bagi hati seperti kayu yang dapat menyalakan api dan menjalarkannya. Oleh karena itu, setiap kali kesalahan dan dosa itu bertambah banyak, maka api nafsu yang ada di dalam hati akan semakin besar.”

Dengan lima perkara itulah didalam hati berharap masih ada kehidupan, memohon keselamatan dari setiap penyakit dan musibah kepada Allah Yang Maha hidup, Sang Pemilik keagungan dan kemuliaan. Sesungguhnya Dia Maha Mendengar dan Maha Mengabulkan doa. Semoga masih bisa menjalankan sisa-sisa kesempatan hidup yang masih diberikan, amin.

sedikit tentang "pete"

Pete mengandung 3 macam gula alami yaitu sukrosa , fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat. Nah..kombinasi ini , ternyata bikin kita jadi sangat bertenaga! *wah buat maniak pete , bakal makin semangat ni ngeborong pete, tapi tunggu..sabar. .sabar..¦baca dulu artikelnya mpe abis ya

Riset membuktikan dua porsi pete aja..mampu memberikan tenaga yang cukup untuk melakukan aktivitas berat selama 90 menit.

Makanya , tau ga sih kalo makanan ini tu kesukaannya para atlet top!

Selain itu , pete juga banyak gunanya. Bisa juga ngebantu ngobatin beberapa  penyakit. Check this out! (dari berbagai sumber).

-Depresi-
Menurut survei yang dilakukan oleh MIND diantara pasien penderita depresi , banyak orang merasa lebih baik setelah makan pete. Hal ini terjadi karena pete mengandung tryptophan , sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Inilah yang akan membuat relax , memperbaiki mood dan secara umum membuat seseorang lebih bahagia.

-PMS (premenstrual syndrome)-

Jika mengalami PMS saat ‘ tamu ‘ datang , kamu ga perlu minum pil ini ataupun itu , cukup atasi dengan makan pete. Vitamin B6 yang dikandung pete mengatur kadar gula darah , yang dapat membantu mood.

-Anemia-
Dengan kandungan zat besi yang tinggi , pete dapat menstimulasi produksi sel darah merah dan membantu apabila terjadi anemia.

-Tekanan darah tinggi-

Buah tropis unik ini sangat tinggi kalium , tetapi rendah garam , sehingga sangat sempurna untuk memerangi tekanan darah. Begitu tingginya , sehingga FDA Amerika mengizinkan perkebunan pete untuk melakukan klaim resmi mengenai kemampuan buah ini untuk menurunkan resiko tekanan darah dan stroke.

-Kemampuan otak-

200 siswa di Twickenham (Middlesex) tertolong dengan mudah melalui ujian pada tahun ini karena memakan pete pada saat sarapan , istirahat , dan makan siang. Riset telah membuktikan bahwa buah dengan kandungan kalium tinggi dapat membantu belajar dengan membantu siswa semakin waspada.

 

-Sembelit-
Karena kandungan serat yang tinggi , maka pete akan mempermudah menormalkan kembali aksi pencernaan , membantu mengatasi permasalahan ini tanpa harus kembali ke laksativ..

-Obat mabuk-

Salah satu cara paling cepat untuk menyembuhkan “penyakit” mabuk adalah milkshake pete, yang dimaniskan dengan madu. Pete akan membantu  menenangkan perut dan dengan bantuan madu akan meningkatkan kadar
gula darah yang jatuh , sedangkan susu akan menenangkan dan kembali memperbaiki kadar cairan dalam tubuh.

-Kekenyangan-

Pete memiliki efek antasid pada tubuh , sehingga bila dada anda terasa panas  akibat kebanyakan makan , cobalah makan pete untuk mengurangi sakitnya.

-Mual di pagi hari-

Makan pete diantara jam makan akan menolong mempertahankan kadar gula  dan menghindari muntah.

-Gigitan nyamuk-

Sebelum anda meraih krim gigitan nyamuk , coba untuk menggosok daerah yang terkena gigitan dengan bagian dalam kulit pete. Banyak orang berhasil mengatasi rasa gatal dan bengkak dengan cara ini.

-Untuk saraf-

Pete mengandung vitamin V dalam jumlah besar , sehingga akan membantu  menenangkan sistem saraf.

-Kegemukan-
Penelitian di Institute of Psychology Austria menemukan bahwa tekanan pada saat kerja menyebabkan orang sering meraih makanan yang menenangkan seperti coklat dan keripik. Dengan melihat kepada 5.000 pasien di rumah sakit, peneliti menemukan bahwa kebanyakan orang mejadi gemuk karena tekanan  kerja yang tinggi.

Laporan menyimpulkan bahwa , untuk menghindari nafsu memakan makanan karena panik , kita butuh mengendalikan kadar gula dalam darah dengan ngemil makanan tinggi karbohidrat setiap dua jam untuk mempertahankan kadarnya tetap.

-Luka lambung-

Pete digunakan sebagai makanan untuk merawat pencernaan karena texturnya yang lembut dan halus.

Buah ini adalah satu-satunya buah mentah yang dapat dimakan tanpa  menyebabkan stress dalam beberapa kasus yang parah. Buah ini juga mampu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi dengan melapisi permukaan  dalam lambung.

-Mengatur suhu tubuh-

Banyak budaya lain yang melihat pete sebagai buah ‘dingin’ yang mampu  menurunkan suhu tubuh dan emosi ibu yang menanti kelahiran anaknya. Di Belanda misalnya , ibu hamil akan makan pete untuk meyakinkan agar si bayi lahir dengan suhu tidak tinggi.

Seasonal Affective Disorder (SAD) (penyakit emosional yang kacau), Pete dapat membantu penderitas SAD kerena mengandung pendorong mood alami, tryptophan.

-Merokok-
Pete dapat menolong orang yang ingin berhenti merokok. Vitamin B6 dan B12  yang dikandungnya , bersama dengan kalium dan magnesium , membantu tubuh  cepat sembuh dari efek penghentian nikotin

-Stress-
Kalium adalah mineral penting , yang membantu untuk menormalkan detak  jantung , mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan cairan tubuh.

Ketika kita stress, kecepatan metabolisme kita akan meningkat, sehingga akan  mengurangi kadar kalium dalam tubuh. Hal ini dapat diseimbangkan lagi dengan  bantuan makan petai yang tinggi kalium.

-Stroke-
Menurut riset dalam “The New England Journal of Medicine , “makan pete  sebagai bagian dari makanan sehari-hari akan menurunkan resiko kematian  karena stroke sampai 40%.

-Caplak-
Mereka yang suka berpaling pada pengobatan alami akan berani bersumpah,  jika kamu ingin mematikan caplak, maka ambil sepotong pete , dan letakkan di  caplak itu. Tetap pertahankan pete itu dengan menggunakan plester!

Lalu ¦setelah membaca semuanya , kamu pasti jadi percaya bahwa pete adalah  obat alami untuk berbagai macam penyakit. Jika dibandingin ma apel , pete  memiliki protein 4 kali lebih banyak , karbohidrat dua kali lebih banyak , tiga kali  lipat fosfor , lima kali lipat Vitamin A dan zat besi , dan dua kali lipat jumlah vitamin dan mineral lainnya.

Jadi mulai sekarang , jangan memandang sebelah mata buah satu ini.

Ternyata kaya nutrisi kan ?

Selamat mencoba.

tapi

Oleh :
Sutardji Calzoum Bachri


aku bawakan bunga padamu
                                                   tapi kau bilang masih
aku bawakan resahku padamu
                                                   tapi kau bilang hanya
aku bawakan darahku padamu
                                                   tapi kau bilang cuma
aku bawakan mimpiku padamu
                                                   tapi kau bilang meski
aku bawakan dukaku padamu
                                                   tapi kau bilang tapi
aku bawakan mayatku padamu
                                                   tapi kau bilang hampir
aku bawakan arwahku padamu
                                                   tapi kau bilang kalau
tanpa apa aku datang padamu
                                                   wah !