Sering melakukan aktivitas di depan komputer dapat menimbulkan sakit kepala (migraine, pusing), radang sendi dan penyakit mata, beberapa langkah berikut ini untuk mencegah kerusakan mata akibat penggunaan komputer, sehingga kita bisa melaksanakan semua hal yang berhubungan dengan komputer secara nyaman.
ISTIRAHATKAN MATA ANDA
Setiap kali anda bekerja dengan komputer, sesekali istirahatkanlah pandangan anda dari layer komputer, biarkan mara anda istirahat sejenak, sehingga mata terhindar dari keterangan.
KEDIPKAN MATA
Selama bekerja dengan komputer, kedipkan dan pejamkan mata anda sesering mungkin, tindakan ini akan mengendurkan otot-otot mata anda yang tegang dan kaku.
GUNAKAN OBAT TETES MATA
Jika mata anda terasa perih, gunakan obat tetes mata, pejamkan mata anda selama beberapa detik, sehingga obat tersebut meresap.
GUNAKAN PENERANGAN YANG CUKUP
Gunakan penerangan yang cukup saat anda menggunakan computer, mebaca, menulis presentasi dan lainnya, jangan terlalu redup dan jangan terlalu silau.
PAKAILAH LAYAR ANTI SILAU
Layar anti silau akan selalu melindungi mata dari sinar yang dipantulkan monitor yang menyilaukan.
KENAKAN KACAMATA
Jika computer anda tidak bisa menggunakan layer anti silau, gunakan kacamata setiap kali anta menatap computer.
POSISI MONITOR
Letakkan computer pada jarak 18 sampai 50 inchi dari posisi anda duduk, lalu duduklah dengan posisi tegak tapi rileks, jangan terlalu kaku dan jangan kebanyakan bersandar.
PERBANYAK MENGKONSUMSI VITAMIN
Komsumsilah secara teratur vitamin A dan C yang diyakini dapat mempertahankan jernih fungsi penglihatan anda.
tapi..
